Hoy me gustaría hablaros de esa parte de nosotros que nos hace boicotearnos sin darnos cuenta.
A veces tenemos claro lo que queremos o lo que nos gusta y sin embargo ponemos resistencias para no llegar a eso que nos hace feliz, no nos lo permitimos, no creemos que podamos conseguirlo. Nuestra forma de boicotearnos puede ser muy sutil y no darnos cuenta.
Vamos a ver las diferentes maneras de hacernos autoboicot
Todos tenemos una voz interna que nos dice que no podemos, que no vale la pena, que no somos capaces… Esta voz es experta en salir cuando nos sentimos vulnerables y tenemos miedo.
En ella, hay una acción positiva y es que intenta que no salgas de tú zona de confort por miedo a que sufras, lo que quiere en realidad es evitar hacerte sufrir.
Aunque la realidad es, que lo que nos hace sufrir es vivir limitados y atormentados por esos pensamientos que nos desvalorizan, impidiendo sacar todo nuestro potencial y aprovechar la vida que tenemos.
No lo debemos rechazar ni enfadarnos por ello, si no ver que en el fondo tiene una intención positiva, aunque no sea beneficiosa para nosotros.
Aprender a vivir con esa parte tuya es fundamental, reconócela y reflexiona si realmente ese es el camino que quieres seguir.
¿Cómo se adquiere esa “costumbre” de sabotearnos?
Es muy posible que esos mensajes negativos los hayas adquirido de amigos o familiares y sin darte cuenta, los hayas integrado en lo más profundo de ti, obteniendo unas creencias limitantes muy potentes.
Tener un buen autoconocimiento de nosotros mismos es una herramienta fundamental para nuestro bienestar.
Cuando realizo las sesiones de coaching busco tu parte boicoteadora. Una vez descubierta, sientes un gran alivio, poder reconocerlo y mirarlo de frente, tener la conciencia para que no te limite en tu día a día.
¿Cómo darnos cuenta de nuestra parte boicoteadora?
Una de las maneras es observando nuestro dialogo interno lo que me digo a mi mismo en mi interior y lo q
ue lanzo al mundo, como por ejemplo estas 7 pistas clave para saber que te estás haciendo autoboicot:
- Nos juzgamos negativamente, que feo estoy, soy un desastre…
- Exageramos la situación diciendo que es imposible o muy difícil y muchas veces ni siquiera lo hemos intentado.
- Auto castigarse: Pero que tonto eres como has hecho eso, que mal lo has hecho, es que no sirves…
- Dramatizar las situaciones siendo catastrófico como si se acabara el mundo.
- Creyendo que no hay más alternativas y no poder contemplarlas, simplemente por el miedo al cambio y no confiar en ti mismo.
- También cuando nos presionamos con los “debemos hacer”, “debería hacer”, “debería haber hecho”, “tengo que hacer”…
- O entramos en un grupo nuevo o trabajo nuevo ya presuponemos que no vamos a gustar .
Os pongo estos ejemplos por si os sentís identificados, ya que es muy importante saber reconocerlos y cuando os vengan esta clase de pensamientos, poder identificarlos rápidamente y empezar a desmontarlos.
¿Cómo te hacen sentir?
Te empoderan y te dan la fuerza para ir hacia dónde quieres llegar, ¿te liberan?, ¿o te debilitan haciéndote sentir pequeño y limitado? En definitiva, oprimiéndote.
Una vez identificados y sabiendo que esos pensamientos no son positivos para ti, empieza a cambiarlos por mensajes positivos.
¡Trátate con cariño y con respeto!
Por ejemplo, si nos equivocamos no pasa nada, asumo mi responsabilidad y entiendo que la vida es un aprendizaje, eso me ayuda a ir con mayor fortaleza.
No es necesario que nos demos con el látigo, eso no nos hace avanzar de una manera ni sana ni tranquila, sin embargo, asumir nuestra parte de responsabilidad y aprender es una fase crucial de la vida.
¿Te gustaría conocer esa parte de ti que te sabotea?
¿Te gustaría desmontarla para poder liberarte y sacar tu mayor potencial?
Si ese es el caso, contacta con nosotros para poder liberar tus pensamientos negativos que no te dejan avanzar.
Laia Cordón Ludeña. Coach – Coaching Wingwave