Las creencias limitantes son aquellas ideas negativas que una persona tiene de sí misma. Estas creencias no son ciertas pero, sin embargo, por el puro efecto de la repetición, producen un efecto de verdad en la mente.
Estas creencias limitantes reciben este nombre debido a que son un límite para la autoestima, el desarrollo y la introspección de quien tiene una visión distorsionada de sí mismo. Espai Vida potencia el desarrollo de la resiliencia personal.
Cómo eliminar creencias limitantes
1. Identifica la idea que te produce sufrimiento
Es importante que la persona llegue a identificar esa idea, lo ideal es que escribas este mensaje por escrito.
Por ejemplo, pensamientos como “no voy a encontrar trabajo en mi vocación”, “no le importo a nadie”…
2. Cuestiónate esta idea y sométela al juicio crítico de las preguntas
Por ejemplo, puedes añadir cuestiones como las siguientes:
“¿En qué me baso yo para concluir esto?, ¿Qué argumentos de peso tengo para creer en esta idea?, ¿Qué puedo hacer para encontrar trabajo?”.
3. Actuar en contra de la creencia limitante
Conviene hacer oídos sordos a esa creencia para actuar como si no existiera, es difícil si, ¡pero no imposible!
Cuando la persona se concentra en la acción, se pone en movimiento para romper esa creencia.
4. Realiza ejercicios de proyección
Quien sufre por una creencia limitante puede realizar el ejercicio de proyección de imaginar que, en realidad, esa situación afecta a un amigo.
En ese caso, tiene que intentar pensar en qué consejos daría a esa persona.
Y para finalizar, debe aplicarse esos consejos a sí misma.
5. Toma conciencia de como te afecta la realidad
Es positivo que la persona haga inventario de situaciones en las que la realidad ha roto sus ideas limitantes. De este modo, la persona puede tomar conciencia de cómo la realidad puede ser distinta a sus creencias.
Creencias potenciadoras
A través de estos 5 pasos la persona puede dejar atrás las creencias limitantes para integrar, en su vida, mensajes optimistas, mensajes con los que llegar a ser una mejor versión de uno mismo.
Si quieres que te ayudemos a sacar lo mejor de ti mismo, no dudes en contactar con nosotros y te facilitaremos toda la información que necesites sin compromiso.
¡Anímate a ser tú mismo!